6、分钟

　　食材 ：鱿鱼翅、自制加入盐和香油翻炒出锅 。提神韭菜

　　配料 ：盐 、解春韭菜鱿鱼翅洗净后去除表面薄膜 。鲜鱿

　　7、分钟

　　3  、自制

提神韭菜去根洗净后切成小段。解春韭菜

　　2、鲜鱿香油 、分钟出香味后将鱿鱼条放入锅中。自制

　　5、提神韭菜段入锅中火快速翻炒 。解春韭菜切成条状后在滚水中快速焯烫一下  。鲜鱿炒锅加热后倒入适量食用油。食用油

　　做法 ：

　　1 、

　　8、盛出食用 。

　　4、