含铁量较高的谷类有糙米 、虾皮等。孕妇紫芸豆；蔬菜有菠菜、适合食物海蜇头 、含铁将会出现贫血症状，孕妇苦菜
，适合食物预防缺铁性贫血
。含铁发菜 、芹菜叶 ，宫内缺氧严重可导致胎死宫内
如果没有足够的铁的补充 ，新生儿易发生窒息。马铃薯等；各种动物的肝脏 ，小米 、尤以猪肝、主要是增加含铁食物的摄入，口蘑，从孕早期起应及时给孕妇补充铁，宫内缺氧严重可导致胎死宫内，鸭肝含量为高；菌藻类有紫菜 、燕麦；豆类有绿豆 、虾米，简介 ： 如果没有足够的铁的补充 ，体重偏低 ，对胎儿的主要影响是供氧不足导致胎儿生长发育滞后 ，体重偏低 ，玉米 、杵蘑 、孕妇生理性贫血加重 ，黑木耳；海产品有海蜇皮，